Feeds:
Posts
Comments

Archive for the ‘Dijetetski suplementi’ Category

Nakon što su dva preparata za mršavljenje, „Zelena kafa 800“ i „Zeleni čaj“, povučeni iz prodaje pod sumnjom da osim biljnih komponenti sadrže i rizične supstance, opet je u javnosti aktuelno pitanje: vitkost ili zdravlje?…detaljnije

Advertisements

Read Full Post »

Pokušali smo da istražimo šta o proizvodima zelene kafe misle nadležne institucije, kakvo je njihovo dejstvo i koliko je marketing uticao na prodaju, kakva su iskustva apotekara, a ponajviše da li pacijentima sa ozbiljnim problemima gojaznosti taj i slične preparate naše kolege nude zbog dobrih povratnih informacija od korisnika ili zbog dobre reklame i potencijalno dobre zarade …detaljnije

Read Full Post »

„Zelena kafa”, za koju se pretpostavlja da sadrži sibutramin, supstancu koja može da izazove srčane probleme…detaljnije

Read Full Post »

Ministarstvo zdravlja naredilo je da se iz prometa povuče lek “reductil” na osnovu zahteva Agencije za lekove i medicinska sredstva Srbije, saopšteno je danas iz tog ministarstva. Agencija je zatražila privremeno povlačenje leka “reductil”, jer su preliminarni rezultati SCOUT studije pokazali da postoji povećan rizik od razvoja kardiovaskularnih problema usled korišćenja tog leka. Portparol te agencije Aleksandar Tucović rekao je Tanjugu da je Agencija ostvarila kontakt sa centralom kompanije “Abbot” preko lokalnog predstavništva i zatražila dodatne informacije o tome. Odluka o povlačenju leka “reductil” iz prometa doneta je na osnovu preporuke Evropske agencije za lekove, a srpska agencija za lekove je o tome obavestila Ministarstvo zdravlja. “Abbot” je pripremio pismo za zdravstvene radnike i na preporuku Agencije dostavio je i Ministarstvu zdravlja, naveo je Tucović. On je podsetio da će zvanično obaveštenje za javnost biti dostupno na Internet stranici Agencije za lekove. Lek “reductil” registrovan je za primenu u stacionarnim zdravstvenim ustanovama, ali se izdaje na recept kao nastavak terapije. Ministarstvo zdravlja apeluje na sve pacijente koji koriste “reductil” da prekinu upotrebu leka i da se jave svom lekaru radi daljih konsultacija.

U nastavku sledi link na kome mozete pogledati najaktuelniju listu dijetetskih lekova i suplemenata koji su opasni po zdravlje …detaljnije

Read Full Post »

Začini ne samo da poboljšavaju ukus jela već mogu da posluže kao delotvoran domaći lek, budući da sadrže dragocene supstance, na primer, one koje doprinose vitkoj liniji.

Ljuta paprika: smanjuje apetit Zapravo nije reč o biberu, već o ljutoj (čili) papričici iz tropskih krajeva Dejstvo: Ljuta supstanca kapsaicin za 20 puta povećava lučenje pljuvačke u ustima, a to znači da sve ono što pojedemo i brže varimo. Kapsaicin do 25 odsto ubrzava razmenu materija, uključujući i metabolizam masti. Ne stvaraju se masne naslage, već se mast odmah pretvara u energiju. Osim toga, ljute supstance podstiču proizvodnju hormona sreće, a srećni ljudi imaju manju potrebu za slatkišima! Primena: Preporučuju se dve kašičice kajenskog bibera dnevno (najbolje sveže mlevenog). Možete da ga koristite kao dodatak svim jelima u koja obično stavljate crni biber. Budite oprezni: bez obzira na vrstu, čili je uvek ljut! Najpogodniji je za začinjavanje čorbe od krompira, sočiva, pasulja i gulaša, kao i ribe, salate, mesa, pirinča itd.

Đumbir: izbacuje otrove Najčešće se koristi koren ove tropske biljke. Dejstvo: Koren sadrži eterična ulja i ljute supstance (npr. gingerol), koje, s jedne strane, deluju umirujuće na nervni sistem, a s druge strane, podstiču lučenje pljuvačke, želudačnih sokova i žuči. Zahvaljujući tome, mast bolje i brže sagoreva, to jest pretvara se u energiju. Osim toga, ove supstance podstiču rad creva i izbacivanje štetnih supstanci iz organizma. Koren sadrži i enzime koji razlažu belančevine, čime se sprečava nagomilavanje štetnih materija u crevima. Primena: Rendani koren možete dodati sosovima, salatama, jelima od pirinča, piletini (količina po ukusu) ili napravite sok od đumbira: očistite koren veličine pet centimetara, iseckajte ga na kolutove i ubacite u litar ključale vode. Ostavite da odstoji 20 minuta. Ova količina je dovoljna za jedan dan, ali imajte na umu da tečnost treba da bude topla.

Majoran i origano: sagorevaju masti I jedan i drugi začin potiču iz Sredozemlja. Dejstvo: Koriste se samo listovi, koji sadrže eterično ulje timol, gorke supstance i tanine (podstiču rad žuči i jetre, to jest sagorevanje masti). Pored toga, stimulišu rad bubrega i doprinose izbacivanju tečnosti iz organizma. Primena: Odlični su kao dodatak teškim jelima poput pasulja ili svinjskom mesu. Najbolje je da koristite svežu biljku (listiće dodajte jelu neposredno pre nego što je jelo skuvano). Osim toga, majoran može da se koristi za začinjavanje salate ili u kombinaciji sa paradajzom.

Kim: poboljšava varenje Ova biljka raste u Srednjoj Evropi, a prvenstveno se koristi njeno seme. Dejstvo: Ulje iz semena (karvon) podstiče proizvodnju želudačnih sokova – hrana se brže i bolje vari. Osim toga, ulje deluje umirujuće, a takođe pomaže kod nadimanja stomaka. Primena: Ako patite od nadimanja želuca, rasporedite tri šolje čaja na ceo dan (dve kašike kima prelijte sa 250 ml ključale vode). Takođe možete da pomešajte 150 g posnog sira sa jednom kašičicom kima (konzumirajte između obroka). Nemojte soliti, jer so zadržava vodu u oganizmu. Kim se slaže sa mesom, kiselim i slatkim kupusom.

Crni biber: podstiče metabolizam Crna zrnca bibera zapravo su nezreli osušeni plodovi jedne tropske puzavice. Dejstvo: Ulja, ljute supstance i tanine efikasni su protiv bakterija i virusa, a takođe podstiču rad bubrega, kao i stvaranje enzima važnih za varenje, aktivirajući rad želuca i creva, kao i metabolizam. Primena: Crni biber možete da koristite gotovo za sva jela intenzivnijeg ukusa. Ovim začinom možete da pospete sendvič, ili da ga dodate salati. Najbolji je sveže mleven, jer na taj način ostaju sačuvani dragoceni sastojci. Savet: Svakog dana popijte šolju toplog mleka sa jednom do dve kašičice meda i dva prstohvata bibera. Ovaj napitak iz ajurvede odličnog je ukusa.

Limunova kora: blokira pretvaranje šećera u masti Dejstvo: Jedan američka studija je pokazala da supstanca iz limunove kore (hidrokisicitrična kiselina HCA) sprečava pretvaranje viška ugljenih hidrata u masti. Na taj način se smanjuje količina novih masnih ćelija za oko 79 odsto. Primena: Najjednostavnije je da isečete limun sa korom na režnjeve i da onda to grickate tokom dana (samo neprskano voće dolazi u obzir!). Ili jednostavno izrendajte koru i koristite je kao začin.

Senf: sagoreva masti Dejstvo: Glikozidi ulja senfa (ljute supstance) podstiču cirkulaciju, a time i rad žuči, nadležne za sagorevanje masti. Primena: Zrnca slačice se koriste za turšiju i pečenje i kuvanje čorbastih jela, kao i pripremanje svih vrsta mesa.

Cimet: protiv napada gladi Koristi se kora drveta cimeta, koje raste pre svega u Indiji, jugoistočnoj Aziji i Južnoj Americi. Dejstvo: Kora cimeta sadrži eterična ulja, kiseline i tanine koji, između ostalog, podstiču cirklulaciju i time ubrzavaju metabolizam. To znači da naše telo troši više energije. Naročito je efikasna biljna supstanca metil-hidroksi kalkon polimer, otkrili su naučnici u čijim su studijama učestvovali dijabetičari. Ova supstanca podseća na prirodan insulin, sprečavajući prebrzo opadanje nivoa šećera tako da ne možemo brzo da ogladnimo. Primena: Najbolje je sveže samleven cimet dodate u jutarnju kafu ili čaj, u musli, u jogurt ili sladoled. Dnevno bi trebalo da unesete u organizam četvrtinu kašičice.

Read Full Post »

Lecenje: Biljke na razne nacine mogu suzbijati gojaznost.
Ovde se navode prema glavnim osobinama i glavnom dejstvu, . Neke biljke imaju raznoliko dejstvo. . Pri tome su najvažniji upornost i strpljenje .

Saveti:

za smanjeno uzimanje hrane: plavi patlidžan
za obuzdavanje apetita: lekoviti odoljen
za niskokaloricnu dijetu: celer, trešnje ili višnje, motovilka, jabuke, grožde
za stimulisanje razmene materija i lucenje unutrašnjih žlezda: slatki mehuroviti okrek, leskovina, obicni bracic
za opuštanje grca i umirenje: obicni virak, beli glog
za bolje lucenje žuci: artišoke, maslacak
za procišcavanje krvi: bela breza, limun, obicna dimnjaca, crvena ribizla, obicni tetrljan
za mokrenje: obicni petrovac, crna ribizla, višnja, divlja mirodija, jasen, kukuruz, trešnja, maslina, jabuka, paškanat
za cišcenje: pasjakovina, obicno irsko seno, divlji slez, beli luk
za jacanje vena: divlji kesten, leskovina, crvena vinova loza
kod stroge dijete za cišcenje krvi: trešnja, jabuka, grožde

Biljke i ishrana u slucaju gojaznosti (da biste ublažili osecaj
gladi pojedite pre obroka jednu jabuku):

Kao predjelo:
plavi patlidžan, on sadrži malo kalorija; celer, pošto puni somak, motovilka
žele od irskog lišaja: 50 g obicnog irskog lišaja na 1 litar vode; 1 supena kašika
paškanat pospešuje mokrenje

Tokom jedne terapije:

sok od trešnje: 1 kg trešanja sadrži oko 500 kalorija
sok od jabuka: 1kg ili 1 litar sadrži oko 500 kalorija
sok od grožda: 1 litar dnevno iznosi 900 kalorija

Ovakva desetodnevna dijeta smanjuje težinu. Ove kalorije treba dodati i kalorijama ostalih životnih namirnica, tako da dnevna kolicina ne prelazi 1000 kalorija. Dijete sa 800 ili cak sa samo 600 kalorija mora prepisati i kontrolisati lekar, a u nekim slucajevima može biti neophodan i boravak u bolnici.

Svakodnevno po 3 šolje:
caj od artišoka: 20 g svežih listova na 1 litar vrele vode
caj od bele breze: 30 g listova na 1 litar vrele vode, ostaviti da odstoji 10 minuta; dodati na vrh noža sode bikarbone
caj od crne ribizle: 50 g listova na 1 litar vrele vode, ostaviti da odstoji 10 minuta
caj od divlje mirodije: 30 g korena na 1 litar vrele vode, ostaviti da odstoji 10 minuta
caj od jasena: 40 g listova na 1 litar vrele vode, ostaviti da odstoji 10 minuta
caj od kukuruza: 40 g kukuruzovog zrna na 1 litar vode, kuvati 10 minuta
caj od divljeg kestena: 40 g kore na 1 litar vode, kuvati 5 minuta, pa ostaviti da odstoji 5 minuta
caj od trešnjinih peteljki: 30 g na 1 litar vode, kuvati 10 minuta
caj od maslacka: 80 g korena na 1 litar vode, kuvati 5 minuta pa procediti
caj od belog luka: 100 g na 1 litar vode, kuvati 15 minuta; po 1 šolja na 10 minuta pre svakog obroka

Read Full Post »

Smršaviti – prvo volja, pa fukus
Zlobnici bi rekli da je smršaviti lako, pogotovo ako ljekovita biljka koju uzimate da biste to postigli, ima okus koji podsjeća na sirovu ribu ili školjke.

Mnogi zamjeraju fitoterapiji da većina ljekovitih biljaka nije baš ukusna: mnoge biljke su gorke (djeluju dobro na rad jetre), neke su bljutavo travnatog okusa (poput koprive i breze koje djeluju na bubrege), a druge su pak sluzave (poput sljezova). Stoga upoznajte fukus, drevnu algu carstva biljaka koja će vas iznenaditi svojim okusom svježeg mora. Svakom po njegovom ukusu, naravno. Pod nazivom fukus krije se više vrsta algi iz obitelji Fucuceae:

• Fucus serratus L.
• Fucus vesiculosus L.
• Ascophyllum nodosum Le Jol

U fitoterapiji se obično koristi vrsta Fucus vesiculosus, no na tržište dolazi i smjesa nabrojenih vrsta. Fukus je alga hladnih dijelova Atlantskog i Pacifičkog oceana, koju more izbacuje za vrijeme oluja. Alge koje more izbacuje na kopno se ne koriste, već se sakupljaju ribarskim brodovima u doba intenzivnog razmnožavanja i rasta u oceanu. One bujaju nakon što se dubokim strujama i olujama iz dubina oceana na površinu izbace hranjive mineralne tvari koje podržavaju njihov rast i fotosintezu. Taj drevni proces koji na planeti postoji već milijardama godina održava život u moru. Profitirajte od te alge: niti jedna kopnena biljka, ma koliko ljekovita, ne može ukoncentrirati toliko egzotičnih, a opet neophodnih minerala. Na neki način, kada koristite ovu algu, svoj organizam vraćate u vrijeme kada je život postojao u idealnom okolišu – moru, a koje održavamo u svojim stanicama kako najbolje znamo. Kada ovo govorim, to nije neki reklamni trik. U doba kad su alge nastajale, reklame nisu niti postojale.

Kemijski sastav fukusa podsjeća na more koje nosimo u sebi

Znanstvenici su prije svega fascinirani sadržajem joda, i to ne samo u obliku soli, već i u tzv. organskim molekulama: proteinima, lipidima, pa i slobodnim aminokiselinama s jodom. Takav jedan spoj (dijod tirozin) uopće ne nalazimo u kopnenim biljkama. No, osim joda, fukus sadrži obilje drugih mikroelemenata (magnezij, mangan, bromide…), koje rijetko unosimo hranom. Mnogi takvi oligoelementi su vezani za druge molekule, poput alginske kiseline, čime se postiže njihovo polagano i postupno otpuštanje u crijevu nakon što uzmemo preparat fukusa, tako da ih naš organizam apsorbira u dovoljnoj količini. No, ti spojevi nisu jedina iznenađenja, skrivaju se tu i spojevi koji djeluju protiv bakterija, pa čak i virusa poput HIV-a. To su spojevi polifenoli poput fukola i fukofloretola, ali i sluzi poput laminarina i fukoidina. Sluzi imaju vrlo važnu ulogu jer ubrzavaju izbacivanje toksina iz debelog crijeva.

Fukus sadrži:
• mikroelemente neophodne našem metabolizmu (jod, magnezij, mangan, kalcij…)
• sluzi koje olakšavaju izbacivanje otpadnih produkata metabolizma putem debelog crijeva
• tvari poput organskih spojeva joda koje potiču bazalni metabolizam tijela
• polifenole i sluzi koje djeluju antibakterijski i antivirusno

Raznovrsnost spojeva u fukusu potiče nas da pazimo na kvalitetu pripravka

Iz nekih biljaka lako se izvlače ljekovite tvari. Većinom se potope u alkohol etanol određene jakosti, i to je to (tzv. ekstrakcija etanolom kojom se dobivaju tinkture). No, kod fukusa to je teško. Sušenjem biljke propadaju mnoge ljekovite tvari, ekstrakcijom etanolom gube se mikroelementi i sluzi. Vrlo malo znači i standardizacija na sadržaj joda, jer sam sadržaj joda ne govori o prisustvu drugih ljekovitih tvari.
Stoga je ova biljka bila jedan od prvih kandidata kada je stvaran koncept integralnih suspenzija ljekovitih biljaka (SIPF-ova) koje praktički predstavljaju otopinu svježe biljke zbog posebne tehnologije obrade. I najbolje je uzimati fukus u takvom ljekovitom obliku!

Fukus je idealna biljka za mršavljenje – ako to želite
U današnje doba obasipani smo bezbrojnim reklamama za razne biljke i kemijske spojeve koji bi trebali odagnati suvišne kilograme kao čarobnim štapićem. Meni ne pada na pamet davati obećanja koja ovise samo o vama. Niti jedna biljka neće djelovati ako nakon sjedenja na poslu kod kuće opet sjednete pred televizor s instant lazanjama. Niti jedna dijeta, a napisano ih je već toliko da gube svaki smisao, neće vam skinuti niti grama ako se ne mrdnete i povećate gibanje, po mogućnosti u prirodi i na čistom zraku, a ne u shoping centru ili obilazeći kafiće. Budite bar toliko iskreni prema sebi!

Isto tako ne zovite u pomoć znanost da biste se opravdali. Ne jedete ništa, a kilogrami se lijepe za vas? Nasljedne i hormonske bolesti pretilosti su u stvarnosti rijetke. Promislite na tren o svojim životnim navikama i nevidljivim kalorijama koje uzimate! Gazirana pića, sokovi, pa čak i aromatizirane vode i “0% kalorija pića” su opterećenje za organizam.

Kada iskreno shvatite gdje ste sami sa sobom, tada vam mogu reći zašto je fukus idealan za mršavljenje. Većina dijeta za mršavljenje su tzv. redukcijske dijete, odnosno smanjenje unosa količine ili tipa namirnica u organizam. To je neko vrijeme dobro, no tada polako počinjemo gubiti i dragocjene tvari, poput mikroelemenata, kojih ionako nedostaje u prehrani. Povećamo li pak namirnice da bismo unijeli potrebne količine mikroelemenata, prijeći ćemo prag kalorija. Uspijemo li nekako postići i jedno i drugo, ostaje nam još potaknuti metabolizam kako bismo brže razgradili tvari. Uspijemo li sve to, moramo potaknuti i organe za izlučivanje da izbace sav suvišak otrova iz organizma.

Fukus čini sve to! Sluzi (polisaharidi) olakšavaju izbacivanje štetnih tvari debelim crijevom, mikroelementi nadoknađuju njihov manjak, a jodom bogate tvari blago potiču štitnjaču na ubrzanje metabolizma. Uz uravnoteženu i umjerenu prehranu (bez izgladnjivanja), te redovitu tjelovježbu, rezultati neće izostati.

Ako mršavite:
• jednostavno smanjite unos kalorija (jedite manje)
• ne bježite od ulja i masti, ali unosite kvalitetna ulja (hladno prešana, bogata esencijalnim masnim kiselinama)
• izbacite nevidljive kalorije (gazirana pića, sokove, grickalice, tople napitke poput kava s puno mlijeka i šećera…)
• više se krećite, ali u prirodi, u opuštenom ozračju
• slušajte svoj organizam i ne dopustite da majstori dijeta i prehrane, časopisi i internet prave od vas – budalu!

Biljke koje djeluju na jetru neka prethode fukusu

Pobrinite se za svoju kemijsku tvornicu – jetru. Sva pomna planiranja gubljenja kilograma ništa ne vrijede ako ne olakšate rezgradnju tvari u jetri i njihovo izbacivanje putem žuči. O artičoki i čičku već smo pisali, pa prije fukusa napravite kuru čišćenja jetre mješavinom SIPF-ova artičoke i čička u trajanju od 2 – 3 tjedna.

Kod osoba kod kojih je izražen slabiji rad bubrega (“gomilanje vode”, “tjestasto salo”), može se napraviti čišćenje koprivom i/ili čičkom tijekom tri tjedna, da se olakša rad bubrega. Možete koristiti mješavinu SIPF-ova koprive i čička.

Tijekom tog vremena modificirajte tri temelja koji mogu promijeniti vašu težinu: prehranu, životne navike (gibanje, odlazak u prirodu) i psihu.

Tek nakon toga krenite s fukusom. Uzima se jedna čajna žličica SIPF-a fukusa razmučenog u čaši vode, tri puta dnevno netom prije obroka, ili se tri žličice razmute u litri vode i pije tijekom dana.

Koraci kod mršavljenja:
• očistite jetru i žuč artičokom i/ili čičkom: 1 čajna žličica mješavine SIPF-ova u pola čaše vode, 2-3 puta dnevno pola sata prije jela, tijekom 3 tjedna
• nastaviti uzimati SIPF fukusa, 1 čajnu žličicu u čaši mlake vode, 3x dnevno prije jela, tijekom jednog do dva mjeseca
• promijeniti tri uzroka pretilosti: lošu i pretjeranu prehranu, životni stil nevježbanja i psihosomatske uzorke

Tri temelja koji se mijenjaju da biste “trajno” smršavili
Promijena prehrane, kao što je već rečeno, nije drastičan prestanak jedenja, niti je uzimanje samo jednog tipa namirnica (“mesna dijeta”, “ugljikohidratna dijeta”, “dijeta rajčicama”…). To je trajna promjena navike jedenja veće količine hrane no što je potrebno organizmu. Zašto se većini ljudi nakon dijete vrati višak kilograma? Jer nisu djelovali na psihosomatski uzrok pretilosti i jer su u stvari dijetom sebe mučili, a ne pomagali organizmu. Kad smo na dijeti, mi bismo u biti trebali biti zadovoljniji, a ne nezadovoljni ili u patnji! Svatko od nas je jedinstveni organizam, i niti jedna knjiga, niti jedna “kolektivna” dijeta, niti jedna “škola kuhinje” ne odgovara u potpunosti potrebama našeg organizma.

Životne navike su vrlo često posljedica nametnutih vrijednosti. Ovo je ionako doba nametanja životnih vrijednosti, stilova i želja. Više gibanja NE znači kompulzivno iscrpljivanje u teretanama i fitness centrima. Žene obično krenu na neki “ultra-ubrzani-pilates” i “vježbanje-u-komorama”, a muškarci se iscrpljuju trčanjem, velikim rutama biciklom, duplim igranjem nogometa… Ne budite bedasti. Žene obično lakše podliježu tipu vježbanja gdje na neki način pate (tip žrtve), a muškarci biraju vježbanje gdje mogu dokazivati svoju mušku snagu (tip junaka). Možda nekima to zaista i odgovara, ali vi niste lutke na koncu kojima netko drugi diktira što treba raditi da bi bio “fit”. Nekima više odgovaraju višesatne šetnje, drugima pak planinarenje, nekima naizgled “spora” joga, a drugima doista paše trčanje. To ovisi o pojedincu. Slušajte samo one savjetnike koji vam pristupaju individualno, a ne prema naučenim “tehnikama” iz knjiga ili prema nekom programu, pritom zanemarujući vaše osobne karakteristike. Posebno se čuvajte razno raznih savjeta iz razno raznih časopisa, koje obično ne pišu stručne osobe već priučeni novinari koji surfajući internetom “skidaju” svakojake bedastoće samo da bi senzacionalističkim naslovima privukli čitatelje.

Psihosomatski uzrok je jednostavan. Tri su glavna žarišta:

• Emotivna zaštita. Nagomilavanjem masnoće i vode pokušavamo zaštititi sebe od emotivnih “napada” izvana ili pak ne želimo izraziti sebe. Temelj svega je strah od suočavanja s okolinom, strah od življenja punog života.

• Kompulzivni strah od materijalnog gubitka. Strah od toga da bismo uskoro mogli NE imati ono što trenutno imamo, pa nas forsira da gomilamo masnoće. To je možda imalo smisla kada su naši preci živjeli životom kada je sezonski bilo više namirnica, a u drugom dijelu godine nije ih bilo. Tada bi u “gladnom” dijelu godine izgubili naslage sala. Danas ljudi uglavnom imaju namirnice dostupne cijelu godinu, ali isti strah ostaje. I naravno, ne postoji dio godine kada “imamo manje”. Paradoksalno, ovaj strah može biti izražen kod iznimno bogatih ljudi. Zanimljivo je da je pretilost kolektivni problem vrlo bogatih nacija (sjetite se SAD-a).

• Osjećaj nesavršenstva. Mi smo svi različitih konstitucija. A to znači da ne možemo svi izgledati kao glumci i glumice, ili manekenke i manekeni. Neke osobe uvijek imaju trbuščić, neke žene uvijek imaju krupniju stražnjicu. Filmovi, tv emisije, reklame i revije (pogotovo “ženske” revije), ionako su prodavanje iluzija, da ne kažem laži i lažnih slika stvarnosti. Ne krećite u dijetu zbog toga da izgledate “kao netko”, već zato da se vi lakše pješice popnete na peti kat zgrade ili na vrh planine, i da vam probava bude sretnija, kao i krvožilni sustav, zglobovi… a samim time i vi sami. No, isto tako nemojte zloupotrijebiti tu istinu pa ignorirati svoj problem pretilosti. Ako ste debeli, jednostavno to jeste, a do koje mjere ćete smanjiti svoju kilažu i kako ćete se mijenjati – to neka bude vaš individualni dogovor sa samim sobom. Nije cilj izgled, već je cilj olakšati funkcioniranje organizma!

Umjesto zaključka

Alge su doista jednostavan oblik života. Treba im obilje mineralnih tvari, a sve ostalo one same stvore. Poslušajte jednostavnost u sebi i ne radite od svoje težine dramu, organizirane udruge protiv pretilosti i ne budite žrtve skupih programa mršavljenja, glupavih časopisa i “autoriteta”. Svoju reguliranu težinu možete stvoriti sami, a biljke će vam u tome samo pomoći.

Read Full Post »